Cierra por un momento tus ojos (cuenta hasta 10, hazlo ¿qué esperas?)

La oscuridad llega a ti y una paz , una tranquilidad, te enmudece

Respira profundo , siente tus pulmones, llenarse y vaciarse (hazlo, cuenta hasta 5)

Deja que una ola de alegría pase por tu cuerpo

Desde tu cabeza hasta tus pies,

Tensa tu cuerpo, y relájalo poco a poco

Une tus manos, sientelas, apriétalas fuertemente,

ahora suéltalas poco a poco

Enderézate, estira tu espalda,

Respira de nuevo profúndamente

Deja tus brazos caer

Llévalos hacia atrás, sin fuerza, solo llévalos

Déjalos caer otra vez

Allí mismo, para tus pies en tus dedos

déjalos caer

Ahora, sonríe, sonríe mucho, más

todavía puedes más, total,  estás sola(o)

Piensa por un momento con tus ojos cerrados

En lo más bonito que te ha pasado en tu vida (Hazlo)

Piensa en tus mejores amigos (Hazlo)

Piensa en todo lo bonito que la vida te ha dado (Hazlo)

Ahora, pon todo eso en el puño de tu mano (Hazlo)

Y cada vez que te sientas mal,

Sólo aprieta tu mano y todo lo bonito y mas preciado por ti

vendrá a tu mente y corazón

Solo relájate y disfruta cada segundo que tengas

Ahora ya puedes seguir ...........escribiendo o leyendo,

como quieras, solo disfrútalooo.

Fito : también somos importantes, y para seguir escribiendo y dando lo mejor de nosotros, es bueno cuidarnos en salud y en mente, saludos..